
Mauro
Proprietario/Personal Trainer
Addominali e stretching.
Sono gli unici esercizi al mondo che vi aiuteranno davvero a rimettervi in forma e avere una pancia piatta!
Il corso prevede il raggiungimento di abilità, forza, equilibrio a corpo libero. (orari da definirsi)
Divertiti ballando assieme a noi tutte le danze latino caraibiche.
Insegnare davvero a difendersi è una nostra prerogativa fondamentale, vieni ad imparare le migliori tecniche.
É una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali.
Prevede un approccio morbido al movimento, essendo ridotta la complessità e l intensità degli esercizio.
La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio con quelle di boxe.
La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio con quelle di boxe.
Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore più fluidità ai movimenti.
Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore più fluidità ai movimenti.
La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica.
Consiste nell apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico.
Lo Spinning è una attività aerobica e anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
Unisce il meglio dei 2 corsi per una tonificazione migliore del corpo.
Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di allungare la muscolatura e ridurne le tensioni.
Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di allungare la muscolatura e ridurne le tensioni.
Migliora e mantiene la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l aiuto di piccoli carichi.
Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità.
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i movimenti della musica afro-caraibica
Porsi un obiettivo è la più forte forza umana di auto motivazione.
Paul J. Meyer
Corso | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Addominal & Stretching | - | - | - | - | - | - |
Addominali | - | - | 19:00 - 15´ | 19:30 - 15´ | - | - |
Calisthenics + Allenamento Funzionale 60 e 45 | - | - | - | - | - | - |
Danze Caraibiche | 21:15 - 60´ | - | 21:15 - 60´ | - | - | - |
Difesa Personale | - | 20:30 - 90´ | - | 21:00 - 90´ | - | - |
GAG | - | 11:30 - 30´ | - | - | - | - |
Ginnastica Dolce | - | - | 11:00 - 30´ | - | - | - |
Kickboxing Autodifesa (Adulti) | - | 20:30 - 60´ | - | 21:00 - 60´ | - | - |
Kickboxing Autodifesa (Ragazzi) | - | 17:30 - 60´ | - | 18:00 - 60´ | - | - |
Pilates | 11:00 - 60´ | - | - | 20:00 - 60´ | - | - |
Pilates (Base) | 11:00 - 60´ | - | - | - | - | - |
Pole Dance + Aerofly | 19:15 - 60´ 20:15 - 60´ | - | - | - | 19:30 - 60´ | - |
Prepugilistica | - | - | - | - | 20:30 - 60´ | - |
Spinning | 18:30 - 45´ | - | 20:15 - 45´ | - | - | - |
Step + Tonificazione | 10:00 - 60´ | - | - | 10:00 - 60´ | - | - |
Stretching | - | 11:30 - 30´ | 10:00 - 30´ | 11:00 - 30´ | 10:30 - 30´ | - |
Stretching | 17:45 - 45´ | - | 17:45 - 45´ | - | - | - |
Tonificazione DOC | - | - | 11:00 - 30´ | - | - | - |
Total Body | - | - | 18:30 - 45´ | 19:00 - 45´ | - | - |
YogaFit | - | - | - | - | 18:30 - 60´ | - |
Zumba | - | 18:30 - 45´ | 19:30 - 45´ | - | - | - |
Non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi.Vince Lombardi
Il segreto per andare avanti è iniziare.
Sally Berger
Proprietario/Personal Trainer
Personal Trainer
Personal Trainer
Un gruppo di persone che condivide un obiettivo comune può raggiungere l'impossibile