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Corsi

Il meglio per tenerti in forma

Addominali

Gli addominali sono gli unici esercizi al mondo che vi aiuteranno davvero a rimettervi in forma e avere una pancia piatt

Durata:
15 min

Allenamento Funzionale Braccia Gambe

Scopo di questo allenamento è viluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi base.

Durata:
30 min

Baby Zumba

Corso di danza fitness su musiche afro-caraibiche, a misura di bambini.

Durata:
30 min

Cross Circuit

Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento costituito da un mix di esercizio aerobico, peso corporeo e sollev

Durata:
45 min

Difesa Personale

Insegnare davvero a difendersi è una nostra prerogativa fondamentale, vieni ad imparare le migliori tecniche

Durata:
90 min

GAG

GAG è una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addomin

Durata:
45 min

Hip Hop Bimbi

Il corso si rivolge a chi vuole scoprire la cultura Hip Hop attraverso la danza ed imparare ad usare meglio il proprio c

Durata:
60 min

Karate (bambini)

Modo e tecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte.

Durata:
60 min

Latino Caraibico

Divertiti ballando assieme a noi tutte le danze latino caraibiche.

Durata:
60 min

Pilates

Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movime

Durata:
60 min

Pilates (Base)

Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movime

Durata:
45 min

Pole Dance

La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica.

Durata:
60 min

Pump / Total Body

Il pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con una sbarra (con pesi anche se leggeri...

Durata:
60 min

Pump / Total Body

Il pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con una sbarra (con pesi anche se leggeri...

Durata:
45 min

Spinning

Lo Spinning è una attività aerobica e anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Durata:
60 min

Step

La lezione di Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costan

Durata:
45 min

Step + Tonificazione

Unisce il meglio dei 2 corsi per una tonificazione migliore del corpo.

Durata:
60 min

Stretching

Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di allungare la muscolatura, per ridurne la tensione e mantenere nel temp

Durata:
30 min

Tabata Training

Il Tabata training, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training.

Durata:
30 min

Tonificazione + Pilates

Unisce il meglio dei 2 corsi per una tonificazione migliore del corpo.

Durata:
60 min

Tonificazione DOC

Migliorare e mantenere la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con laiuto di piccoli carichi

Durata:
60 min

Tonificazione Dolce

tipo di lavoro che prevede un approccio morbido al movimento essendo ridotta la complessità e lintensità degli eserci

Durata:
60 min

Total Body + Zumba

Questa è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare

Durata:
60 min

Wing Tjung

Wing Tjung è uno stile di kung-fu derivato dal sistema di Shaolinquan.

Durata:
60 min

Yoga

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità.

Durata:
60 min

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i movimenti della musica afro-caraibica

Durata:
45 min

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i movimenti della musica afro-caraibica

Durata:
60 min
Porsi un obiettivo è la più forte forza umana di auto motivazione.
Paul J. Meyer

Orari

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Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Addominali20:00 - 15´19:15 - 15´
20:00 - 15´
19:00 - 15´
20:00 - 15´
21:00 - 15´
19:15 - 15´--
Allenamento Funzionale Braccia Gambe-19:30 - 30´----
Baby Zumba---17:30 - 30´--
Cross Circuit18:30 - 45´-----
Difesa Personale-21:00 - 90´-21:00 - 90´--
GAG--18:30 - 45´---
Hip Hop Bimbi-----16:00 - 60´
Karate (bambini)-17:30 - 60´-17:30 - 60´--
Latino Caraibico21:15 - 60´---21:15 - 60´-
Pilates---18:30 - 60´--
Pilates (Base)-20:15 - 45´----
Pole Dance20:15 - 60´-----
Pump / Total Body19:15 - 60´-----
Pump / Total Body--20:15 - 45´---
Spinning--21:15 - 60´---
Step---19:30 - 45´--
Step + Tonificazione10:00 - 60´--10:00 - 60´--
Stretching17:00 - 30´
18:00 - 30´
-17:00 - 30´
18:00 - 30´
---
Tabata Training-19:30 - 30´----
Tonificazione + Pilates11:00 - 60´11:00 - 60´-11:00 - 60´--
Tonificazione DOC--10:45 - 60´---
Tonificazione Dolce-10:00 - 60´09:45 - 60´---
Total Body + Zumba----10:15 - 60´-
Wing Tjung----19:30 - 60´-
Yoga--08:45 - 60´-18:30 - 60´-
Zumba-18:30 - 45´19:15 - 45´---
Zumba---20:15 - 60´--
Non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi.Vince Lombardi

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  • Sotto i 18 anni:
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  • Sotto i 18 anni:
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Via Privata Varenna, 21
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Apertura/Chiusura

Lunedì 09:30–22:30
Martedì 09:30–13:30 15:00–22:30
Mercoledì 09:30–22:30
Giovedì 09:30–13:30 15:00–22:30
Venerdì 09:30–22:30
Sabato 09:30–12:00 15:00–18:00
Domenica 10:00–12:00

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