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Corsi

Il meglio per tenerti in forma

Addominal & Stretching

Addominali e stretching.

Durata:
45 min

Addominali

Sono gli unici esercizi al mondo che vi aiuteranno davvero a rimettervi in forma e avere una pancia piatta!

Durata:
15 min

Calisthenics + Allenamento Funzionale 60 e 45

Il corso prevede il raggiungimento di abilità, forza, equilibrio a corpo libero. (orari da definirsi)

Durata:
60 min

Danze Caraibiche

Divertiti ballando assieme a noi tutte le danze latino caraibiche.

Durata:
60 min

Difesa Personale

Insegnare davvero a difendersi è una nostra prerogativa fondamentale, vieni ad imparare le migliori tecniche.

Durata:
90 min

GAG

É una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali.

Durata:
30 min

Ginnastica Dolce

Prevede un approccio morbido al movimento, essendo ridotta la complessità e l intensità degli esercizio.

Durata:
30 min

Hip Hop

Hip Hop è una danza con movenze "moderne" e prevalentemente segue il ritmo della musica.

Durata:
60 min

Kickboxing Autodifesa (Adulti)

La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio con quelle di boxe.

Durata:
60 min

Kickboxing Autodifesa (Ragazzi)

La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, che combina le tecniche di calcio con quelle di boxe.

Durata:
60 min

MMA (Lotta)

Arti marziali miste, è uno sport da combattimento che prevede tutte le tecniche delle arti marziali e sport da ring.

Durata:
60 min

Pilates

Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore più fluidità ai movimenti.

Durata:
60 min

Pilates (Base)

Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore più fluidità ai movimenti.

Durata:
60 min

Pole Dance + Aerofly

La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica.

Durata:
60 min

Prepugilistica

Consiste nell apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico.

Durata:
60 min

Salsa & Bachata

Danze stile caraibiche di coppia.

Durata:
60 min

Spinning

Lo Spinning è una attività aerobica e anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Durata:
60 min

Spinning

Lo Spinning è una attività aerobica e anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Durata:
45 min

Step + Tonificazione

Unisce il meglio dei 2 corsi per una tonificazione migliore del corpo.

Durata:
60 min

Stretching

Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di allungare la muscolatura e ridurne le tensioni.

Durata:
30 min

Stretching

Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di allungare la muscolatura e ridurne le tensioni.

Durata:
45 min

Tonificazione DOC

Migliora e mantiene la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l aiuto di piccoli carichi.

Durata:
30 min

Total Body

Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Durata:
45 min

YogaFit

Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità.

Durata:
60 min

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i movimenti della musica afro-caraibica

Durata:
45 min
Porsi un obiettivo è la più forte forza umana di auto motivazione.
Paul J. Meyer

Orari

Organizza il tuo allenamento

Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Addominal & Stretching------
Addominali------
Calisthenics + Allenamento Funzionale 60 e 45------
Danze Caraibiche------
Difesa Personale-21:00 - 90´-21:00 - 90´--
GAG------
Ginnastica Dolce------
Hip Hop-----15:00 - 60´
Kickboxing Autodifesa (Adulti) 19:30 - 60´---19:30 - 60´-
Kickboxing Autodifesa (Ragazzi) 18:30 - 60´---18:30 - 60´-
MMA (Lotta)-17:15 - 60´-17:15 - 60´--
Pilates11:00 - 60´20:00 - 60´-19:00 - 60´--
Pilates (Base)------
Pole Dance + Aerofly20:30 - 60´-20:30 - 60´---
Prepugilistica------
Salsa & Bachata--21:15 - 60´---
Spinning----20:30 - 60´-
Spinning-18:15 - 45´-18:15 - 45´--
Step + Tonificazione10:00 - 60´--10:00 - 60´--
Stretching-11:00 - 30´11:00 - 30´11:00 - 30´--
Stretching17:45 - 45´-17:45 - 45´-17:45 - 45´-
Tonificazione DOC------
Total Body-19:00 - 45´18:30 - 45´---
YogaFit------
Zumba--19:30 - 45´20:00 - 45´--
Non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi.Vince Lombardi

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Mensile

45€0€ per mese

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Semestrale

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Annuale

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